Pernahkah kamu sering merasa haus dan mudah lelah? Mungkin itu adalah salah satu efek samping dari meningkatnya kadar gula darah dalam tubuhmu! Yuk lakukan hal ini agar tubuhmu kembali bugar dan berenergi.
Hal pertama yang harus kalian ketahui dari low-GI swaps adalah mengganti makanan dan minuman yang mengandung indeks glikemik atau kadar gula tinggi dengan kadar yang rendah. Melalui kanal Youtube Yava Bali, Dokter Andrew tidak menganjurkan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi GI secara terus menerus.
Akibat dari mengonsumsi makanan atau minuman tinggi GI dapat membuat kadar gula darah kita seperti roller coaster. Maksudnya adalah terkadang kadar gula kita berada di titik yang tertinggi kemudian kadar gula darah kita dapat seketika berada di bawah dengan cepat.
“Makanan dengan GI tinggi seperti roti dan cemilan manis itu bisa membuat kadar gula darah atau energi kalian seperti roller coaster, menaik cepat lalu menukik dengan benturan keras,” jelas Dokter Andrew pada kanal YouTube Yava Bali berjudul ‘Stop Roller Coaster Gula Darah! ganti ke Low-GI Swaps Ini Biar Ramah di Tubuh’.
Dokter Andrew menegaskan bahwa ketika kita mengonsumsi makanan atau minuman dengan kadar gula yang rendah dapat membuat energi tubuh kita stabil dan tetap konsisten. Saat tubuh diisi dengan kadar gula yang stabil, tubuh senantiasa berenergi dan memaksimalkan fungsi otak karena jaringan otak memperoleh glukosa dalam jumlah yang memadai.
“Sementara GI rendah lebih seperti naik kereta api yang stabil kenaikan energi dan kadar gula darah perlahan namun tetap konsisten,” ucapnya.
Selain itu dengan mulai melakukan low-GI swaps, tubuh kita tidak lagi merasa mudah lapar dan membantu kita menurunkan atau mempertahankan berat badan, serta mengurangi keinginan makanan yang tidak sehat. Low-GI swaps juga dapat mengurangi risiko penyakit kronis diabetes.
“Low-GI bisa memberikan energi yang lebih baik tidak mudah lapar bahkan bisa mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes,” pangkasnya.
Lebih dari sekadar membantu menjaga energi dan konsentrasi, low-GI swaps juga berperan dalam menurunkan atau mempertahankan berat badan serta mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes. Pola makan ini tidak hanya sehat, tetapi juga praktis dan dapat diterapkan sehari-hari sebagai bagian dari gaya hidup modern yang lebih sadar kesehatan.
Dengan demikian, low-GI swaps adalah solusi sederhana namun efektif untuk meningkatkan kualitas hidup melalui pola makan yang lebih seimbang, bergizi, dan ramah bagi tubuh. Penasaran dengan informasi selanjutnya? Simak penjelasan lengkapnya hanya di channel YouTube Yava Bali.
—----
PT Suara Mas Abadi (SMA) dengan label Hits Records adalah perusahaan bergerak dalam bidang industri rekaman di bawah PT Star Media Nusantara (SMN) yang merupakan bagian dari PT MNC Studios International Tbk.
Hits Records memantapkan fokusnya kepada karya musik bergenre Pop, Folks, RnB, dll. Kesuksesan Hits Records dapat dilihat dari talenta-talenta yang dimiliki, seperti Andmesh Kamaleng, Mahalini Raharja, Nuca, Novia Bachmid, dll.
PT Suara Mas Abadi mengembangkan diri dengan membentuk divisi digital yang diberi nama StarHits dengan fokus untuk monetisasi aset digital MNC group, bekerjasama dengan banyak konten kreator untuk memproduksi konten yang bermutu.
StarHits juga ditunjuk oleh YouTube sebagai MCN (Multi Channel Network). Selain menyediakan layanan dalam pengelolaan konten, StarHits memiliki tujuan untuk mendistribusikan konten secara efektif ke seluruh platform media untuk meningkatkan jangkauan audiens, perlindungan konten atau hak cipta, & monetisasi konten.
Temukan kami di:
Website: https://www.starhits.id/
Facebook: https://www.facebook.com/starhitsidn
Twitter: https://twitter.com/Starhitsid
Instagram: https://www.instagram.com/starhitsid/
#YavaBali
#smn
#starhits
#hitsrecords
#msin
#mncstudiosinternational
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpg)
.jpeg)
