Di episode Happy Health kali ini, nutrisionist Mikayla membahas fenomena yang sering dialami banyak orang: setelah minum minuman diet 0 kalori, justru jadi makin craving makanan manis. Mengapa bisa begitu? Mikayla menjelaskan bahwa walaupun manis, pemanis buatan tidak memberikan energi nyata. Akibatnya, otak merasa “ditipu”, sehingga tubuh mencari sumber manis lain sebagai kompensasi.
Mikayla menerangkan bahwa pemanis buatan bekerja seperti sinyal palsu. Rasanya manis, tapi tidak mengirimkan energi seperti gula alami. Tubuh pun bingung dan menagih lebih banyak makanan, terutama yang manis dan tinggi karbohidrat. Inilah yang menyebabkan banyak orang mengalami “lapar palsu” setelah mengonsumsi minuman diet.
Selain itu, beberapa jenis pemanis buatan bisa memengaruhi bakteri usus. Ketidakseimbangan mikrobiota usus berhubungan erat dengan mood swing, rasa gelisah, hingga kelelahan. Dalam jangka panjang, ini membuat kebiasaan makan tidak stabil dan memicu ketergantungan terhadap rasa manis buatan.
Menurut nutritionist Mikayla, solusi terbaik bukan menghindari rasa manis sepenuhnya, melainkan menggantinya dengan manis alami yang indeks glikemiknya rendah. Gula lontar menjadi salah satu pilihan yang direkomendasikan karena mampu menjaga kestabilan energi, tidak menipu tubuh, dan lebih ramah metabolisme.
Untuk memahami lebih dalam mengenai bagaimana craving terbentuk dan bagaimana mengatasinya, kamu bisa menonton episode lengkap Happy Health bersama Mikayla di YouTube YAVA Bali. Jangan lupa subscribe untuk mendapatkan lebih banyak insight tentang pola makan, kesehatan usus, dan gaya hidup sehat lainnya.
—---
PT Suara Mas Abadi (SMA) dengan label Hits Records adalah perusahaan bergerak dalam bidang industri rekaman di bawah PT Star Media Nusantara (SMN) yang merupakan bagian dari PT MNC Studios International Tbk.
Hits Records memantapkan fokusnya kepada karya musik bergenre Pop, Folks, RnB, dll. Kesuksesan Hits Records dapat dilihat dari talenta-talenta yang dimiliki, seperti Andmesh Kamaleng, Mahalini Raharja, Nuca, Novia Bachmid, dll.
PT Suara Mas Abadi mengembangkan diri dengan membentuk divisi digital yang diberi nama StarHits dengan fokus untuk monetisasi aset digital MNC group, bekerjasama dengan banyak konten kreator untuk memproduksi konten yang bermutu.
StarHits juga ditunjuk oleh YouTube sebagai MCN (Multi Channel Network). Selain menyediakan layanan dalam pengelolaan konten, StarHits memiliki tujuan untuk mendistribusikan konten secara efektif ke seluruh platform media untuk meningkatkan jangkauan audiens, perlindungan konten atau hak cipta, & monetisasi konten.
Temukan kami di:
Website: https://www.starhits.id/
Facebook: https://www.facebook.com/starhitsidn
Twitter: https://twitter.com/Starhitsid
Instagram: https://www.instagram.com/starhitsid/
#YavaBali
#smn
#starhits
#hitsrecords
#msin
#mncstudiosinternational
