Sebagai praktisi kesehatan dan sport enthusiast, dokter Tirta kerap membagikan ilmu-ilmu ataupun informasi yang bermanfaat mengenai kesehatan tubuh dan dunia olahraga yang ia tekuni melalui YouTube Channel miliknya.
Selain itu, dokter Tirta juga memiliki beberapa segmen yang penuh akan informasi bermanfaat antara lain segmen Challenge, #Ngopeng, #InfoCipeng, #TirtaGowes, #SuaraTirta, #TirtaLokal, hingga #BolaTirta.
Seperti pada video yang diunggah tanggal 23 Oktober 2022, melalui segmen #SuaraTirta, dokter Tirta yang masih mengenakan pakaian olahraga akan membagikan sedikit ilmu mengenai berat badan dan hubungannya dengan olahraga serta pola makan.
Dokter Tirta mengatakan bahwa penyebab orang yang sudah makan banyak namun tetap kurus adalah karena kemungkinan besar seseorang tersebut tidak melakukan aktivitas atau lebih banyak berdiam diri di rumah. Ketika seseorang makan banyak tetapi tidak melakukan aktivitas apapun, maka makanan di dalam tubuh akan disimpan dalam bentuk feses, disimpan menjadi cadangan lemak yang akan meningkatkan resiko diabetes, serta disimpan menjadi penyakit yang dikhawatirkan akan timbul dari makanan tinggi lemak.
“Makan banyak di sini tuh adalah relatif. Yang bener adalah makan cukup sesuai dengan kebutuhan sehari-hari,” ujar dr. Tirta.
Dokter Tirta juga menambahkan bahwa orang-orang bertubuh kurus yang ingin menggemukkan badan harus memperbaiki pola makan. Setiap orang harus tahu perhitungan BMI dIrinya sendiri untuk menyesuaikan kebutuhan kalori harian dalam tubuh.
“Yang seimbang itu adalah nasinya itu kamu harus sesuaikan dengan kegiatanmu sehari-hari. Misal kamu tuh kerja 9-5, berarti di pagi hari kamu butuh energi yang tepat untuk dipecah kayak pisang, apel, gandum, roti,” tambah dr. Tirta.
Pola makan teratur juga masih harus diimbangi dengan olahraga teratur seperti angkat beban untuk meningkatkan massa otot, atau olahraga kardio.
“Jadi buat orang kurus pengen gemuk, kenali tubuhmu dulu, perbaiki pola makan, dan yang paling penting adalah pola tidur. Olahraga sesuai kemampuanmu, bukan push your limit tapi know your limit. Nanti kalo pengen nge-push, berarti limitmu harus digeser lebih tinggi,” ucapnya.
Buat yang penasaran dengan penjelasan lebih detailnya, langsung aja cek videonya hanya di YouTube Channel Tirta PengPengPeng, ya!
---
PT Suara Mas Abadi (SMA) dengan label Hits Records adalah perusahaan bergerak dalam bidang industri rekaman di bawah PT Star Media Nusantara (SMN) yang merupakan bagian dari PT MNC Studios International Tbk.
Hits Records memantapkan fokusnya kepada karya musik bergenre Pop, Folks, RnB, dll. Kesuksesan Hits Records dapat dilihat dari talenta-talenta yang dimiliki, seperti Andmesh Kamaleng, Mahalini Raharja, Nuca, Novia Bachmid, dll.
PT Suara Mas Abadi mengembangkan diri dengan membentuk divisi digital yang diberi nama StarHits dengan fokus untuk monetisasi aset digital MNC group, bekerjasama dengan banyak konten kreator untuk memproduksi konten yang bermutu.
StarHits juga ditunjuk oleh YouTube sebagai MCN (Multi Channel Network). Selain menyediakan layanan dalam pengelolaan konten, StarHits memiliki tujuan untuk mendistribusikan konten secara efektif ke seluruh platform media untuk meningkatkan jangkauan audiens, perlindungan konten atau hak cipta, & monetisasi konten.
Temukan kami di:
Website: https://www.starhits.id/
Facebook: https://www.facebook.com/starhitsidn
Twitter: https://twitter.com/Starhitsid
Instagram: https://www.instagram.com/starhitsid/
#dr.Tirta
#TirtaPengPengPeng
#smn
#starhits
#hitsrecords
#msin
#mncstudiosinternational
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.png)
.png)
.jpg)
