Ternyata Gula Bukan Musuh, Tapi Cara Konsumsinya yang Salah!

Apakah kamu termasuk yang sering takut sama gula? Dalam monolog “Sugar and Happy Health”, nutrisionist Mikayla menjelaskan bahwa gula sebenarnya bukan musuh utama tubuh. Yang menjadi masalah adalah cara kita mengonsumsinya. Ketika kamu berlebihan dan tidak menyeimbangkannya dengan pola makan sehat, di situlah risiko seperti obesitas dan diabetes muncul.

Mikayla menekankan bahwa tubuh tetap membutuhkan gula sebagai sumber energi, hanya saja kamu harus memilih jenis gula yang tepat. Gula alami yang terdapat dalam buah, susu, dan sayur memiliki kandungan serat, vitamin, dan mineral yang membuatnya lebih mudah dicerna tubuh. Sementara itu, gula tambahan seperti pada minuman bersoda atau kue cepat menaikkan kadar gula darah.

Menurut Mikayla, kamu masih bisa menikmati manisnya hidup tanpa merasa bersalah. Caranya adalah mengganti gula pasir dengan gula lontar, yang memiliki indeks glikemik lebih rendah. Selain itu, kombinasikan makanan manis dengan serat dan protein agar kadar gula darah lebih stabil.

Di akhir monolognya, Mikayla berpesan agar kita membaca label kemasan dengan cermat dan mengikuti batas konsumsi harian sesuai anjuran WHO. Karena pada akhirnya, bukan gulanya yang berbahaya, tapi cara kita memperlakukannya.

👉 Tonton monolog lengkapnya di “Sugar and Happy Health”. Jangan lupa subscribe channelnya biar kamu selalu update dengan tips sehat lainnya!

---

PT Suara Mas Abadi (SMA) dengan label Hits Records adalah perusahaan bergerak dalam bidang industri rekaman di bawah PT Star Media Nusantara (SMN) yang merupakan bagian dari PT MNC Studios International Tbk.

Hits Records memantapkan fokusnya kepada karya musik bergenre Pop, Folks, RnB, dll. Kesuksesan Hits Records dapat dilihat dari talenta-talenta yang dimiliki, seperti Andmesh Kamaleng, Mahalini Raharja, Nuca, Novia Bachmid, dll.

PT Suara Mas Abadi mengembangkan diri dengan membentuk divisi digital yang diberi nama StarHits dengan fokus untuk monetisasi aset digital MNC group, bekerjasama dengan banyak konten kreator untuk memproduksi konten yang bermutu.

StarHits juga ditunjuk oleh YouTube sebagai MCN (Multi Channel Network). Selain menyediakan layanan dalam pengelolaan konten, StarHits memiliki tujuan untuk mendistribusikan konten secara efektif ke seluruh platform media untuk meningkatkan jangkauan audiens, perlindungan konten atau hak cipta, & monetisasi konten.

Temukan kami di:
Website: https://www.starhits.id/  
Facebook: https://www.facebook.com/starhitsidn  
Twitter: https://twitter.com/Starhitsid  
Instagram: https://www.instagram.com/starhitsid/  

#YavaBali
#smn
#starhits
#hitsrecords
#msin
#mncstudiosinternational