.jpg)
Bagi banyak orang, camilan sering menjadi godaan yang sulit dihindari. Di sela kesibukan, ngemil makanan manis atau gurih memang terasa menyenangkan. Namun, tidak semua camilan berdampak baik bagi tubuh. Beberapa bisa membuat gula darah melonjak cepat, lalu turun drastis. Akibatnya, energi jadi tidak stabil, mood mudah berubah, bahkan dalam jangka panjang bisa meningkatkan risiko gangguan kesehatan.
Hal ini juga disadari oleh Olivia, finalis MasterChef Indonesia Season 8. Setelah melalui banyak pengalaman di dunia kuliner, ia kini lebih sadar akan pentingnya memilih camilan yang tepat. Baginya, ngemil tetap bisa dinikmati, asalkan tahu cara cerdas memilih bahan makanan.
“Sering banget kalau cemilan. Jadi kalau keluar salah satunya bawa yava bar kan pastinya. Tapi kalau di rumah biasanya aku yogurt plain cuma sama granola aja. Itu juga dicemilin kalau lagi pengen yang manis-manis itu enak banget” ujar Olivia MCI 8 dalam podcast Yava dalam kanal YouTube berjudul “Olivia MCI 8 Alami Baby Blues? Ternyata Mood Swing jadi penyebabnya dan Ini solusinya!”.
Olivia punya trik khusus agar tetap bisa menikmati makanan manis tanpa rasa bersalah.Salah satu favoritnya adalah membuat yogurt beku yang kaya protein. Tak hanya itu, Olivia juga terbiasa membuat snack rumahan dengan bahan-bahan yang lebih sehat.
“Terus kadang aku juga kasih protein powdernya di dalam yogurt terus dibekuin jadi kaya es krim tapi sehat. Bikin snack-snack, tepungnya ganti pakai tepung mocaf. Sekarang juga gara-gara anak kan makan tiap hari bekalin ubi-ubian itu aku jadi ikut makan,” ucap Olivia.
Baginya, camilan sehat bukan hanya tentang menjaga tubuh tetap bugar, tetapi juga menjadi bagian dari pola makan keluarga sehari-hari. Pola makan yang dipraktikkan Olivia sejalan dengan penjelasan nutrisionis Vania, yang menekankan pentingnya memahami indeks glikemik (GI) dan glikemik load (GL).
“Kalau kita makan makanan yang glikemik indeksnya tinggi itu bisa fluktuatif dan ngaruh ke mood swing,” ujar nutrisonis Vania
Menurutnya, indeks glikemik adalah ukuran seberapa cepat suatu makanan dapat meningkatkan kadar gula darah. Sementara itu, glikemik load melihat gambaran yang lebih menyeluruh.
“Kalau glikemik load itu adalah total karbohidrat yang kita makan baik berkualitas maupun kurang berkualitas, baik yang tinggi maupun rendah,” jelasnya.
Lebih jauh, Vania menjelaskan bahwa konsumsi makanan dengan GI tinggi tidak hanya berdampak pada gula darah, tetapi juga psikologis. Ia menambahkan, pola makan dengan glikemik load yang terjaga justru dapat memberi dampak positif dalam jangka panjang.
“Kalau kita kaitkan dengan psychological respon orang-orang dalam jangka panjang orang-orang yang glikemik loadnya terjaga mereka bisa memiliki reduce anxiety dan juga reduce depression,” paparnya.
Apa yang dipraktikkan Olivia semakin relevan di tengah gaya hidup modern yang serba cepat. Tidak semua orang punya waktu membuat camilan sehat di rumah, sehingga memilih produk jadi yang aman bagi tubuh bisa menjadi solusi praktis.
Salah satu alternatif camilan sehat adalah produk Yava. Yava menghadirkan pilihan camilan rendah GI, tinggi serat, dan berbahan alami. Olivia pun menjadikan produk Yava Bar sebagai andalannya saat bepergian.
Penasaran dengan gaya hidup sehat Olivia Tommy? Simak selengkapnya di kanal YouTube Yava untuk menonton secara penuh!
—
PT Suara Mas Abadi (SMA) dengan label Hits Records adalah perusahaan bergerak dalam bidang industri rekaman di bawah PT Star Media Nusantara (SMN) yang merupakan bagian dari PT MNC Studios International Tbk.
Hits Records memantapkan fokusnya kepada karya musik bergenre Pop, Folks, RnB, dll. Kesuksesan Hits Records dapat dilihat dari talenta-talenta yang dimiliki, seperti Andmesh Kamaleng, Mahalini Raharja, Nuca, Novia Bachmid, dll.
PT Suara Mas Abadi mengembangkan diri dengan membentuk divisi digital yang diberi nama StarHits dengan fokus untuk monetisasi aset digital MNC group, bekerjasama dengan banyak konten kreator untuk memproduksi konten yang bermutu.
StarHits juga ditunjuk oleh YouTube sebagai MCN (Multi Channel Network). Selain menyediakan layanan dalam pengelolaan konten, StarHits memiliki tujuan untuk mendistribusikan konten secara efektif ke seluruh platform media untuk meningkatkan jangkauan audiens, perlindungan konten atau hak cipta, & monetisasi konten.
Temukan kami di:
Website: https://www.starhits.id/
Facebook: https://www.facebook.com/starhitsidn
Twitter: https://twitter.com/Starhitsid
Instagram: https://www.instagram.com/starhitsid/
#YavaBali
#smn
#starhits
#hitsrecords
#msin
#mncstudiosinternational
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
